1. Izogibajte se pretiranemu izpostavljanju soncu Gube lahko nastanejo zaradi pretiranega izpostavljanja soncu. Zato je pomembno, da kožo zaščitite pred soncem, da preprečite nastanek gub. Uporabite kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem in nosite klobuk, če boste dlje časa na neposredni sončni svetlobi.
2. Spite na boku ali hrbtu Če je mogoče, spite na boku ali hrbtu, da se izognete gubam na obrazu. Spanje na trebuhu bo izkrivilo vaš obraz in lahko povzroči gube. Pazite, da vaš vzglavnik ne bo pretrd ali premehak, da ne boste po nepotrebnem obremenjevali kože.
3. Uporabljajte vlažilne izdelke. Uporabljajte vlažilne izdelke za nego obraza in telesa, da bo vaša koža navlažena in prožna. Pri nakupu izdelkov se prepričajte, da so primerni za vaš tip kože. Ne umivajte si obraza prepogosto in uporabljajte blaga čistila, da ne boste preveč obremenjevali kožne bariere.
4. Odpovejte se nikotinu in alkoholu Nikotin in alkohol lahko ovirata prekrvavitev in tako spodbujata nastajanje gub. Zato zmanjšajte ali odpravite uživanje teh snovi, da preprečite ali preprečite nastanek gub.
5. Ostanite sproščeni in zmanjšajte stres. Stres lahko zategne mišice obraza, kar prispeva k nastanku gub. Zato poskušajte ostati čim bolj sproščeni in zmanjšajte stres, da boste pozitivno vplivali na staranje kože.
1. Gube so lahko privlačne
Gube lahko obrazu dodajo značaj in izraz. Niso napake, ampak naravni del staranja. Mnogi ljudje vidijo gube kot privlačnost ter znak modrosti in izkušenj. Če bi vseeno raje imeli bolj gladko kožo, obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo preprečiti gube ali vsaj zmanjšati njihov videz.
1. Uporabite dobro zaščito pred soncem Eden najpomembnejših nasvetov proti gubam je, da vedno nosite dobro zaščito pred soncem, ko ste zunaj na soncu. Ultravijolični (UV) žarki ne povzročajo le sončnih opeklin, ampak tudi poškodujejo strukturo kože in spodbujajo nastajanje gub.
2. Pijte dovolj vode Pitje zadostne količine vode je pomembno za splošno zdravje in tudi pomaga ohranjati kožo zdravo in čvrsto. Priporočena količina vode na dan je približno 2 litra.
3. Jejte zdravo hrano Poleg zadostnega pitja vode je za zdravje kože pomembna tudi zdrava prehrana. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave, da telesu zagotovite potrebne vitamine in hranila. Izogibajte se visoko predelani hrani in hrani z visoko vsebnostjo sladkorja ali transmaščob. Zaradi tega je koža videti ohlapna in bleda.
4. Ostanite v formi in aktivni Redna vadba vam ne pomaga samo pri izgubi teže, ampak tudi ohranja vašo kožo bolj elastično. Zmanjšanje stresa z dejavnostmi, kot sta joga ali meditacija, lahko prav tako pomaga upočasniti staranje kože.
5. Uporabljajte izdelke z antioksidanti Antioksidanti pomagajo zaščititi celice pred oksidativnim stresom in s tem izboljšajo videz kože. Primerni izdelki vsebujejo vitamin C ali retinol. Vendar pa poskrbite, da te izdelke nanašate le zvečer, sicer lahko razdražijo kožo.
TUKAJ NAJDETE VEČ INFORMACIJ O IZDELKU
2. Kaj so vzroki za gube?
Gube imajo lahko veliko vzrokov, na primer: – Hormonske gube – Gube zaradi sončnega ali suhega okolja – Gube zaradi dehidracije – Gube zaradi neuravnotežene prehrane
3. Nasveti proti gubam
1. Uporabite serum ali olje za nego in nego vaše kože.
2. Ne umivajte si obraza prepogosto, saj lahko to izsuši kožo.
3. Uporabite vlažilno kremo, da kožo zaščitite pred izsušitvijo.
4. Za zaščito kože pred UV-žarki uporabite kremo za sončenje.
5. Jejte zdravo in pijte dovolj vode, da bo vaše telo hidrirano od znotraj navzven.
6. Redno se gibajte, saj telesna aktivnost spodbuja pretok krvi, ki hrani kožne celice.
4. Najboljša nega za vašo kožo
Da bi dosegli najboljše rezultate proti gubam, morate skrbeti za svojo kožo. Ustrezna nega vaše kože je zelo pomembna, da boste videti zdravi in brez gub. Tukaj je nekaj nasvetov, kako skrbeti za svojo kožo:
1. Za temeljito čiščenje obraza uporabite blago čistilno mleko ali tonik. Prepričajte se, da si nežno drgnete obraz, da preprečite draženje.
2. Vsak dan uporabite vlažilno kremo ali serum, da koži zagotovite potrebno vlažnost. Prepričajte se, da je krema ali serum primeren za vaš tip kože.
3. Uporabite piling ali masko 1-2 krat na teden, da odstranite odmrlo kožo in spodbudite krvni obtok.
4. Vsak dan popijte vsaj 2 litra vode, da ohranite hidracijo telesa in izločite toksine.
5. Izogibajte se premočnemu soncu in vedno nosite kremo za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem, ko greste dlje časa na sonce.
