1. Vzroki za otekanje sklepov prstov
Vzroki za otekle sklepe prstov so lahko številni. Pogosto so posledica poškodbe ali bolezni, lahko pa jih povzroči tudi alergija ali pretiran stres. Zdravljenje je odvisno predvsem od vzroka otekanja sklepov.
Poškodbe: Poškodba zapestja, prsta ali podlakti lahko povzroči otekanje sklepov. Sem spadajo modrice, nategi, zvini in zlomi. V tem primeru je pomembno, da je prizadeti sklep čim bolj pri miru in se je treba posvetovati z zdravnikom. Zdravstvena stanja: Številna zdravstvena stanja lahko povzročijo otekle sklepe.
Sem spadajo revmatične bolezni, kot sta artritis in revmatizem, pa tudi vnetne bolezni, kot sta protin in psevdogout. Avtoimunske bolezni, kot sta eritematozni lupus ali Gravesova bolezen, lahko povzročijo tudi otekanje sklepov. alergije:
Alergijska reakcija na zdravila, kozmetiko ali hrano lahko povzroči otekanje sklepov. Otekanje sklepov lahko povzročijo tudi piki insektov ali druge alergijske reakcije. Prekomerna obremenitev: Prekomerna obremenitev zapestja in sklepov prstov, na primer pri športnikih ali glasbenikih, lahko povzroči otekla sklepna sidra. Neusklajenost spojnih delov lahko povzroči tudi nabrekanje spojnih sider
2. Kaj lahko storim glede otekline?
Če imate otekle sklepe prstov, je to lahko zelo neprijetno. Oteklina ni lahko samo boleča, ampak tudi omejuje mobilnost. Na srečo lahko nekaj storite, da zmanjšate oteklino in ublažite bolečino. Najprej poskusite čim manj obremenjevati sklepe. Prepričajte se, da pri dvigovanju pravilno ravnate s težkimi predmeti in jih ne dvigujte nad glavo.
Če morate dlje časa stati, poskusite kratek čas sedeti ali ležati. Izogibajte se tudi petam – ravni čevlji so idealni za otekle gležnje. Drug pomemben nasvet je, da shujšate, če imate prekomerno telesno težo. Prekomerna telesna teža obremeni sklepe in lahko poveča otekanje. Zato poskusite izgubiti nekaj kilogramov, da razbremenite svoje sklepe.
Vendar pa vam za to ni treba na hitri dieti – zmerno zmanjšanje telesne teže za približno 5 do 10 odstotkov zadostuje za znatno izboljšanje simptomov. Redna vadba lahko tudi pomaga zmanjšati otekanje sklepov prstov. Z gibanjem bo kri bolje krožila in toksini se bodo bolje odplaknili.
Najbolje je, da si privoščite vsaj 30 minut zmerne vadbe na dan, kot je hoja ali tek. Če pa so sklepi zelo otečeni ali zelo boleči, začnite z lahkimi vajami, kot je hoja, in šele nato počasi stopnjujte. Nazadnje lahko protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen ali diklofenak, prav tako pomagajo ublažiti simptome oteklih sklepov prstov.
Ta zdravila lahko jemljete v obliki tablet ali jih nanesete kot mazilo na prizadete sklepe. Protivnetna zdravila pa smemo jemati oziroma uporabljati le kratek čas in le po potrebi – ne pretiravajte s temi zdravili! Torej, če imate otekle sklepe na prstih, je nekaj stvari, ki jih lahko naredite za olajšanje.
Najprej poskusite čim bolj zmanjšati obremenitev sklepov in vključite več gibanja v vsakdanje življenje. Če pa to ni dovolj ali je oteklina močna, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo dal dodatne nasvete in po potrebi predpisal protivnetna zdravila.
TUKAJ NAJDETE VEČ INFORMACIJ O IZDELKU
3. Kako lahko lajšam bolečino?
Vzroki za otekanje sklepov prstov so lahko različni. V večini primerov pa so neškodljive in jih je mogoče zdraviti s preprostimi zdravili. Če vam otečeni sklepi na rokah povzročajo nelagodje, lahko najprej poskusite bolečino ublažiti s protibolečinskimi tabletami. Za to so primerna bodisi protibolečinska zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetilsalicilna kislina, bodisi šibkejša zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol.
Pomaga lahko tudi, če prizadete sklepe previdno premikamo in jih čim bolj razbremenimo. Na primer, lahko prizadeti sklep povijete ali ga zaščitite pred nadaljnjim draženjem z oblogo. V hujših primerih bo morda treba imobilizirati prizadeti sklep ali ga kirurško zdraviti.
Vendar je to potrebno le v redkih primerih. Če imate otečene sklepe prstov, morate najprej poskusiti bolečino lajšati s protibolečinskimi tabletami. Za to so primerna bodisi protibolečinska zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetilsalicilna kislina, bodisi šibkejša zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol.
Pomaga lahko tudi, če prizadete sklepe previdno premikamo in jih čim bolj razbremenimo. Na primer, lahko prizadeti sklep povijete ali ga zaščitite pred nadaljnjim draženjem z oblogo.
TUKAJ NAJDETE VEČ INFORMACIJ O IZDELKU
4. Ali lahko sam utrdim sklepe?
Da, lahko Obstaja nekaj vaj, ki vam bodo pomagale okrepiti sklepe prstov in preprečiti bolečine in poškodbe. Tukaj je nekaj primerov:
• Zvijanje zapestja: Ta vaja je idealna za treniranje mišic zapestja. Vse, kar potrebujete, je utež, kot je pločevinka fižola. Vstanite naravnost in držite utež v iztegnjeni roki. Nato počasi upognite zapestje navzgor, dokler ne začutite napetosti v mišicah podlakti. Zadržite ta položaj približno pet sekund in se nato vrnite v začetni položaj. Vajo ponovite 10-15 krat.
• Udarci: Ta vaja je še posebej dobra za treniranje upogibalk zapestja. Vstanite naravnost in stisnite pesti. Nato izmenično udarjajte s pestmi ob steno ali drug trden predmet. Prepričajte se, da se predmeta dotikate samo s členki pesti in ne s celimi pestmi. Vajo ponovite 10-15 krat.
• Vaja za iztegovanje prstov: Ta vaja vam bo pomagala okrepiti iztegovalke prstov. Vstanite naravnost in iztegnite roke predse. Nato počasi razširite prste narazen, kolikor lahko, in jih zadržite v tem položaju približno pet sekund. Nato se vrnite v začetni položaj in ponovite vajo 10-15 krat.Kakšne možnosti zdravljenja obstajajo za osteoartritis?
