Bolečine v sklepih so neprijetne in lahko otežijo vsakdanje življenje. Lahko pa so tudi znak resne bolezni. Če se bolečine v sklepih pojavljajo redno ali trajajo dlje kot tri dni, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Zakaj pa sploh pride do bolečin v sklepih? V večini primerov so bolečine v sklepih neškodljive in so posledica prekomerne obremenitve, nepravilne obremenitve ali pomanjkanja vadbe. Znaki obrabe v starosti lahko povzročijo tudi bolečine v sklepih.
V redkejših primerih pa se za bolečino skrivajo tudi resne bolezni, kot so artritis, protin ali revma. Če redno trpite za bolečinami v sklepih ali imate diagnosticirano eno od zgornjih stanj, obstaja več možnosti zdravljenja. Najprej poskusite čim bolj nežno zdraviti in razbremeniti sklepe.
Na primer, lahko izvajate posebne vaje ali nosite ortopedske pripomočke, kot so vložki ali povoji. Masaža in fizikalna terapija lahko tudi ublažita bolečino. V hujših primerih bo morda treba jemati zdravila.
Ti lahko ublažijo bolečino in izboljšajo gibljivost sklepov. Protivnetna zdravila se pogosto uporabljajo za artritis in druge vnetne bolezni. Protin se pogosto zdravi s pripravki kortizona ali drugimi protivnetnimi zdravili. Tudi revmo običajno zdravimo s protivnetnimi zdravili. V hujših primerih bo morda treba izvesti kirurške posege.
Tako je na primer pri osteoartritisu, pri katerem je treba prizadeti sklep delno ali v celoti nadomestiti. Operacija je lahko potrebna tudi v resnejših primerih drugih bolezni, kot sta revmatizem ali protin. Če imate bolečine v sklepih, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Samo on lahko ugotovi, ali je bolečina neškodljiva ali kaže na resno bolezen.
1. Vzroki za bolečine v sklepih
Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečine v sklepih. Najpogostejši vzrok je poškodba ali bolezen samega sklepa.1 Sem spadajo artritis, osteoartritis in vnetje. Drugi možni vzroki za bolečine v sklepih vključujejo:
– Poškodbe (modrice, nategi, zlomljene kosti) – Okužbe (npr. borelioza)
– avtoimunske bolezni (npr. revmatoidni artritis)
– Tumorji – Presnovne bolezni (npr. protin) V redkih primerih lahko nevrološke bolezni ali poškodbe povzročijo tudi bolečine v sklepih.
Bolečine v sklepih lahko sprožijo tudi zunanji dražljaji, kot so mraz, vročina ali pritisk. Včasih se pojavijo tudi brez določljivega vzroka (idiopatska bolečina).
2. Kako lahko zdravimo bolečine v sklepih?
Bolečine v sklepih je mogoče zdraviti z različnimi metodami. Najprej morate poskusiti lajšati bolečino z zdravili proti bolečinam. Na primer, ibuprofen ali acetaminofen sta pogosto uporabljena zdravila proti bolečinam, ki jih večina ljudi dobro prenaša. Če ta zdravila proti bolečinam ne pomagajo, se lahko predpiše šibkejše zdravilo proti bolečinam.
V nekaterih primerih je lahko v pomoč tudi fizikalna terapija. Če so sklepi vneti, lahko olajšanje povzroči hladna terapija. Če so sklepi otrdeli, lahko pomaga toplotna terapija. Obe terapiji se lahko uporabljata v obliki obkladkov ali kopeli.
V hudih primerih bolečine v sklepih bo morda potrebna operacija. Vendar je to le v redkih primerih. Večina ljudi z bolečinami v sklepih lahko uspešno obvlada svoje simptome z zgornjimi metodami.
TUKAJ NAJDETE VEČ INFORMACIJ O IZDELKU
3. Kakšno vlogo ima vadba pri zdravljenju bolečin v sklepih?
Vadba je bistveni del zdravljenja bolečin v sklepih. Pomaga ne le pri lajšanju bolečin, ampak lahko pomaga tudi, da postanejo sklepi spet bolj prožni in stabilni. Če imate bolečine v sklepih, je pomembno, da redno telovadite. Več ko se giblješ, bolje je.
Vendar je pomembno, da se ne preobremenite in ste pozorni na bolečino. Če se bolečina poslabša ali traja dlje, morate obiskati zdravnika. Gibanje ne pomaga le pri lajšanju bolečin, ampak lahko pripomore tudi k temu, da so sklepi spet bolj gibljivi in stabilni. Z vadbo se proizvaja več sinovialne tekočine, ki ščiti hrustanec in izboljša gibljivost.
Prav tako redno gibanje krepi mišice okoli sklepa, kar posledično izboljša stabilnost sklepa. Veliko ljudi z bolečinami v sklepih se sprva težko premika. A bolj ko se giblješ, lažje ti je. Začnite počasi in postopoma povečujte intenzivnost in trajanje gibov. Poiščite dejavnost ali hobi, v katerem uživate in v katerem se lahko gibljete. To vas bo dolgoročno motiviralo.
4. Ali lahko prehrana olajša simptome bolečine v sklepih?
Da, prehrana lahko zmanjša simptome bolečine v sklepih. Nekatera živila imajo protivnetne lastnosti in lahko zato pomagajo pri lajšanju bolečin v sklepih. Sem spadajo na primer omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, kot sta losos in skuša. Vitamin C deluje tudi protivnetno in zato lahko pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih.
Artritis je pogost vzrok za bolečine v sklepih. Arthritis Foundation ocenjuje, da več kot 50 milijonov odraslih v Združenih državah trpi za artritisom. Obstaja več kot 100 različnih vrst artritisa, vendar sta najpogostejša revmatoidni artritis (RA) in osteoartritis (OA).
RA je avtoimunska bolezen, pri kateri imunski sistem napade in vname sklepno tkivo. OA je degenerativna bolezen, ki obrabi sklepni hrustanec. Oba stanja lahko povzročita bolečino, okorelost in težave pri premikanju prizadetega sklepa.
