Moški niso edini, ki trpijo zaradi izpadanja las, pogosto tudi ženske. To je lahko posledica hormonskih sprememb, stresa ali celo prekomerne poraščenosti. Enako velja tudi tukaj: prej ko začnete z zdravljenjem, večja je možnost, da boste uspešno zaustavili izpadanje las.
Izpadanje las je lahko psihični stres – tudi za družinske člane.Vsakdo, ki trpi zaradi izpadanja las, se s tem pogosto težko spopada. Socialna izolacija in depresija nista neobičajna. Pogosto trpijo tudi svojci, ki želijo pomagati prizadetim, a pogosto ne vedo, kako bi jim lahko najbolje pomagali. Zdravljenje je na voljo v mnogih primerih Čeprav se izpadanje las pogosto šteje za neizogibno, v mnogih primerih obstajajo načini za uspešno zdravljenje. Prej ko začnete zdravljenje, večja je možnost uspeha.
1. Vzroki za izpadanje las
Preden se poglobimo v nasvete in trike v zvezi z izpadanjem las, si moramo najprej ogledati vzroke te težave. Le če poznamo vzroke, lahko proti izpadanju las ciljno ukrepamo. Najpogostejši vzrok za izpadanje las je dedna. Ta vrsta izpadanja las se običajno pojavi v mladosti in prizadene tako moške kot ženske.
Toda tudi drugi dejavniki lahko povzročijo izpadanje las. Vzrok so lahko na primer hormonska nihanja med menopavzo ali nosečnostjo. Stres je lahko tudi sprožilec izpadanja las. Nekatere bolezni pa lahko povzročijo tudi izpadanje las. Sem spadajo na primer bolezni ščitnice, presnovne bolezni ali avtoimunske bolezni. Intoleranca na nekatera zdravila lahko povzroči tudi izpadanje las.
Drugi vzroki za izpadanje las so tudi kemični ali mehanski dražljaji, kot je barvanje ali nenehno ravnanje z lasmi s krtačami in glavniki. Kot lahko vidite, obstaja veliko različnih vzrokov za izpadanje las. Da bi lahko ukrepali proti tej težavi, morate najprej ugotoviti, kaj je vzrok. Le tako lahko ciljno ukrepate proti izpadanju las in ga morda celo zaustavite.
2. Preventiva s pravilno prehrano
Vzrokov za izpadanje las je veliko, a eden najpogostejših je neuravnotežena prehrana. Če telesu ne zagotovite hranilnih snovi, ki jih potrebuje, lahko povzroči izpadanje las. Zdrava prehrana je torej ključnega pomena, če želite preprečiti izpadanje las. Jejte uravnoteženo prehrano z dovolj beljakovin, vitaminov in mineralov.
Jejte živila, kot so sveže sadje in zelenjava, cela zrna, pusto meso in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Izogibajte se nezdravi hrani in preveč sladkorja, saj lahko povzroči izpadanje las. Pijte tudi dovolj vode, da bo vaše telo hidrirano. Priporočljivo je spiti vsaj osem kozarcev vode na dan. Poskrbite tudi za dovolj gibanja. Vadba ne pomaga samo pri izgubi teže, ampak tudi pri preprečevanju izpadanja las.
TUKAJ NAJDETE VEČ INFORMACIJ O IZDELKU
3. Nasveti in triki proti izpadanju las
Vsakdo, ki trpi zaradi izpadanja las, se jih običajno želi hitro znebiti. Na žalost ni vedno tako enostavno. Obstajajo nekateri načini in sredstva, ki lahko zaustavijo ali vsaj upočasnijo izpadanje las, vendar jim pogosto ni tako enostavno slediti. Zato smo tukaj za vas zbrali nekaj nasvetov in trikov, s katerimi lahko obvladate izpadanje las.
1) Prilagodite prehrano: Zdrava in uravnotežena prehrana ni pomembna le za naše splošno stanje, ampak lahko pomaga tudi pri preprečevanju izpadanja las. Zato poskrbite, da boste zaužili dovolj vitaminov in mineralov, zlasti tistih, kot so cink, železo, vitamin B12 in vitamin C. Ta hranila so še posebej pomembna za zdravje naših las. Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo tudi pri preprečevanju izpadanja las. Te najdemo na primer v rastlinskih oljih, oreščkih ali ribah.
2) Izogibajte se stresu: Stres je lahko tudi sprožilec izpadanja las. Zato se poskušajte čim bolj izogibati stresnim situacijam ali pa si redno vzemite čas za sprostitvene vaje, kot sta avtogeni trening ali joga. Masaže lahko pomagajo tudi pri lajšanju stresa in sprostitvi lasišča.
3) Prilagodite nego las: včasih je za izpadanje las lahko odgovorna tudi napačna nega las. Zato pri izbiri šamponov in balzamov poskrbite, da bodo čim bolj nežni do vaših las in lasišča ter da ne bodo vsebovali močnih kemikalij. Redno krtačenje lahko pomaga tudi pri masaži lasišča in spodbujanju krvnega obtoka.
