1. Povešena koža: vzroki in zdravljenje
Čeprav se morda ne zdi tako, je koža zelo aktiven organ. Celice se nenehno obnavljajo, proizvodnja kolagena in elastina, dveh beljakovin, odgovornih za čvrstost in elastičnost kože, je v polnem teku. Toda s starostjo se proizvodnja kolagena in elastina zmanjša in koža se povesi
. Tudi drugi dejavniki lahko prispevajo k izgubi elastičnosti kože. Eden najpogostejših vzrokov povešene kože je neuravnotežena prehrana. Če ne zaužijete dovolj vitaminov in hranilnih snovi, lahko to negativno vpliva na kožo. Pomanjkanje vlage lahko vodi tudi do povešene kože. Da bo vaša koža v najboljšem stanju, zato poskrbite za uravnoteženo prehrano in dovolj pijte. Drug razlog za povešeno kožo je lahko stres. Telo se na stres odzove s sproščanjem adrenalina in kortizola. Ta dva hormona vplivata na proizvodnjo kolagena in elastina, zaradi česar koža izgubi elastičnost. UV-žarki lahko tudi poškodujejo kožo in zmanjšajo njeno elastičnost.
Za zaščito kože pred negativnimi učinki stresa in UV-žarkov se sprostite in se redno nanašajte s kremo za sončenje. Možnosti zdravljenja povešene kože vključujejo kreme, losjone ali gele z aktivnimi sestavinami, kot so hialuronska kislina, kolagen ali retinol. Te učinkovine pomagajo spodbujati nastajanje kolagena ali delujejo neposredno v kožnih plasteh in tako izboljšajo elastičnost kože. Masaže lahko pripomorejo tudi k boljši prekrvavitvi in s tem k večji elastičnosti kože. Če je koža zelo ohlapna, lahko pomagajo tudi kirurški posegi, kot so lifting obraza ali injekcije botoksa.
Na trgu je veliko različnih vlažilnih krem, vendar vse niso enako učinkovite proti povešeni koži. Mnoge kreme vsebujejo le majhno količino vlage, ki jo koža hitro vpije in ni dolgo obstojna. Druge kreme vsebujejo preveč kemičnih dodatkov, ki lahko dražijo in izsušijo kožo. Če želite najti najboljše vlažilno sredstvo za vašo kožo, se posvetujte z dermatologom ali drugim strokovnjakom za kožo.
2. Obrazna gimnastika za čvrsto kožo
Povešena koža ima lahko veliko vzrokov. Po eni strani je to lahko posledica neuravnotežene prehrane, po drugi strani pa tudi pomanjkanja gibanja. Oboje vodi do tega, da koža ni tako napeta kot nekoč in do nastajanja gub.
Da bo koža ponovno napeta, morate paziti na prehrano in redno telovaditi ali izvajati obrazno gimnastiko. Obrazna gimnastika je dober način za ponovno napenjanje kože. Obstajajo različne vaje, ki jih lahko izvajate. Po eni strani lahko nagnete glavo nazaj in skušate jezik pripeljati čim dlje do konice nosu.
Paziti morate, da so lične mišice napete. Po drugi strani pa lahko tudi nežno pobožate prste po obrazu in še naprej rahlo pritiskate. Te vaje krepijo mišice na obraznem predelu in koža postane spet bolj čvrsta.
3. Vitamini za kožo
Vitamini niso pomembni le za splošno zdravje, ampak tudi za kožo. Vitamina C in E sta na primer pomembna antioksidanta, ki ščitita kožo pred škodljivimi vplivi okolja. Vitamin A pa pomaga spodbujati celično obnovo, zaradi česar je koža bolj čvrsta in elastična.
Pomanjkanje vitamina lahko torej vodi do povešene kože. Da bi se temu izognili, morate jesti uravnoteženo prehrano, bogato s svežim sadjem in zelenjavo. Dodatki lahko tudi pomagajo ohranjati raven vitaminov v telesu na pravi ravni.
TUKAJ NAJDETE VEČ INFORMACIJ O IZDELKU
4. Vlažilne kreme za povešeno kožo
Gimnastika za čvrsto kožo: učinkovite vaje za mladosten videz V zadnjem članku na blogu smo vam že predstavili nekaj učinkovitih gimnastičnih vaj za čvrsto kožo. Te vaje lahko pomagajo upočasniti staranje kože in vašemu obrazu dati bolj mladosten videz. V tem članku bi vam radi predstavili še druge vaje, ki jih lahko preizkusite.
1. Vaja za lica: Lične mišice so eno od prvih mest, kjer postane opazno staranje kože. Za krepitev teh mišic in zmanjšanje gub lahko naredite naslednjo vajo: lica potegnite navznoter, tako da se zobje dotikajo. Nato globoko vdihnite skozi nos in zadržite dih ter čim bolj izpihnite lica. Zadržite ta položaj 10 sekund in nato počasi izdihnite skozi usta. To vajo ponovite 10-krat.
2. Vaja za čeljustne mišice: Za krepitev čeljustnih mišic in zmanjšanje gub okoli ust lahko naredite naslednjo vajo: položite jezik na koren neba in ga nato premikajte gor in dol, medtem ko nežno močno grizete zobe. Pazite, da se spodnja čeljust ne premakne naprej. To gibanje ponovite 10-krat.
3. Vaja za vratne mišice: Za krepitev mišic v predelu vratu in ramen ter zmanjšanje gub v predelu dekolteja lahko naredite naslednjo vajo: Vzemite teniško žogico ali drugo majhno žogico in jo s peto pritisnite ob čelo. roka. Nato žogo počasi premaknite navzdol preko konice nosu do brade in naprej po vratu do ključnice. To gibanje ponovite 10-krat v vsako smer.
